12月25日。。。。。。圣诞节跑步日记

时间：下午5点
鞋子：wave aero 3

今天是圣诞节，没有工作就懒洋洋呆在家里，脑海里飙出一个概念“到外面去跑步”吧。自从重新跑步过后，一直以来都是在家附近跑，发觉有点闷了。是时候到外面跑跑了，算一算也有好久的时间没有到公园那里走走了。
来到下午4点半，家开始下着毛毛雨，换好衣服，穿了鞋子，骑着野马就往市区的公园方向去。来到公园，雨势不是很大，我就快快热身，然后再找个树荫下做stretching。不久雨势居然开始变大了，唯有硬着头皮，向外面的公路跑。
因为热身运动做的足够，自己变得有信心一开始跑比较快的速度，我就把今天的跑步训练作为tempo run。雨天的关系，把周围的气温弄的较低，身体排热比较快，虽然跑快但也没有那么容易疲倦。
之前在早上已经用google map看看要跑的路线，但是我居然miss掉了一个路口，路线改变了。我继续跑啊跑，经过了马来甘榜，看看稻田，高脚屋，感觉真的很爽。跑了大约15分钟，雨势变得更加大了，加上继续向前跑就会来到western bypass了，离开公园太远了，唯有u turn。雨势一直保持，没有转弱的现象，我只好继续以较快的速度跑。回到公园，时间刚刚好是30分钟，就停下来。在公园里做cool down运动后，回家了。

后记：tempo run 是一种训练跑者的lactate threshold(LT)的方法。因为当一个跑者的LT提高的话，他的身体对于疲倦的忍耐度就会相对的提高，速度及时间可以加快了。一般上，一个星期里的4-5天训练里，可以有1-2天的tempo run训练来提高跑步的速度。

KL Malakoff 12KM赛后报告

日期：2008年12月21 日

时间：早上6点至9点。

闹钟4点50分就响了，连忙起身梳洗。之后泡了一小杯的milo及吃了一小片的面包就从姐姐家出发。从巴生到TTDI需要大约45分钟的路程。因为是星期日的关系，路上交通都很顺畅。从LDP转进TTDI，在IBM大厦对面的店铺，看到车位，我就立刻把车子泊好。在车里整理一下，喝了一小口水分，就向Taman Rimba Kiara的方向迈进。到了那里，时间还早，就看看周围，看看会不会遇到佳礼的网友。。。真的是没有遇到。

大约6点半了，我就开始做热身运动，跑了一阵子，然后才做stretching。同一时间，主办当局也通过麦克风吩咐参赛者集合到草场那边拿ribbon。

我拿了ribbon就走到starting point，还有20分钟才开始已经是“人山人海”了。我只能选一个比较中段的地方等候。等了很久，看看手表，已经差不多7点了，主办当局还没有迹象要开始。不久，音乐再度响起，比赛即将开始了。因为站的蛮远的，看不到谁是今天赛事的鸣枪者。

一声很长的bon……代表着比赛开始了，我用了大约30秒钟的时间才越过“红地毯”范围，听到beep一声，开始计时了。

从starting point到跑到外面的公路都是带有斜度的路面，我采取慢慢跑～因为从做完热身到比赛开始，身体已经“冷”了。跑到出外面，看到高尔夫球场的入口处，是一个很长的斜坡，应该有300-400m。那时候，跑的也很顺畅了，就慢慢加速。跑完了第一个斜坡，就进入下坡的路段了。我还是采取同样的步伐来跑，我不想加快原因是不了解今天的路程是怎样的，还有最重要的是避免伤害到自己的knee. 来到Golf club的另外一个入口处，已经看到前面的选手从对面的方向跑会来了～都是外国的选手。

不久第二个上坡路段又开始了，这个斜坡还好，不是很斜。步伐稳定的跑到check point，U turn 到达水站。喝了一杯小杯的水，另一杯拿来洗面，继续跑。

刚才的下坡变成了上坡，感觉有点压力，就把脚步放慢，调整呼吸。在这段路程，跟一两位参赛者互相pacing，步伐也没有那么重了。跑完上坡之后，就来到开始的第一个上坡路段（现在变成下坡了），我就试一试把脚步放大来跑，跑到公园的入口处，转右跑第二圈。我看看手表的时间是29分钟左右。

进入第二圈的时候，看到那个斜坡的时候，脑海里居然浮现“为什么那么幸苦来这里比赛呢？”。那时候自己心里想”如果是6km的比赛，是多么的好！”在这段上坡路段，我跑得比之前慢一点。来到下坡，我保持同样的速度，让自己调整心态，好好得跑。不久，又回来到Sime Darby Convention Center那里的斜坡处了，居然跑的很顺，就一鼓作气，冲到check point那里，喝水，继续跑最后的25%路程了。因为已经熟悉路面了，就把速度稍微加快。来到最后的下坡到终点，我就很放心地去跑。越过终点，看手表，时间是57分钟++。

把timing chip还了，拿了goodies bag，我就走到饮料站，喝了一杯饮料。之后再拿一碗豆腐花，就找个地方，做cool down及stretching。看到chauky，我就向前走过去。自我介绍一下，认识了chauky 及peter。我们三人就走到finish line 那里去，看看那位朋友有在那边。因为赶时间的关系，我没有机会见到其他的网友。还好有跟chacky和peter 拍了一张照片做纪念。希望下个比赛会见到更多的网友，好好聊一聊。

跑步日记-2008年12月10日

傍晚刚刚下完一场雨，回到家里后，心里在挣扎着，要跑还是不要跑。。。。。。因为路面的积水还是很多，担心会把鞋子弄湿了。
休息一阵，阳光慢慢地转强，路面也干的很快，我就决定出去跑步了。
时间：6.30pm
鞋子：wave aero 3
训练：注重速度
热身及伸张运动做好了之后，平常速度跑了5分钟，就开始速度的训练。
每3支电灯柱（120m左右）跑的速度比平常快10-15%，然后跑平常速度1支电灯柱的距离。
这个过程持续了15分钟，状态良好，呼吸还算顺畅，没有不适状况。
跑回到家里后，做了一些strength workout
push up 15 下， 半昂的sit up 30下, squat 30 下， 2 set。

我的跑道

工作回到家里，一般上已经是差不多6点了。如果要到市区的公园那里跑步的话，也需要多花20分钟的时间驾车到那边去。因为这个原因，我平常的跑道就是我家的住宅区了。
我住的地方是个蛮大的住宅区，从入口到尾端大约有2公里，它的左右两边的距离也是差不多是2公里。。。简单来说它是个面积2x2平方公里的住宅区。还有它也跟别的新住宅区连接起来，所以有时候我跑远一点的话，就会跑的那里去。

这里的路面大多数是平地的，只有一两个路段是比较斜，很适合大部分的跑者。
每次跑步时，我先从家慢跑到附近的一个湖边，距离大约是1公里。到达那里之后，我就会开始做我的热身及伸张运动，让身体能处于良好状态。一般上，我在热身的时候就知道自己的状态，才确定跑步的距离及时间。因为如果当天的状态不是很好的话， 跑太过激烈，可能会受伤的。










环绕湖边是个行人道，整个湖边的周长是大约1公里，这里是很适合练习interval的训练。
离开湖边就会进入住宅区，都是平路为主。如果我需要跑长时间的话， 我会在那里跑大约15-20分钟才跑去一个斜坡那里。










这个斜坡的长度是200公尺，我会在这个斜坡加速，让身体好好锻炼。有时候，我会重复几次，身体能感受那种“压力”。跑完斜坡，我就跑进回去住宅区。一般上那个时候的速度是中等。除非很想跑快的话，我就会用跑快2个灯柱（大约80M)，然后放慢1个灯柱，重复到自己认为足够为止。整体来讲，我跑步的时间是25-40分钟/每一次。

我的新鞋

上个星期，终于买到我的新的跑步鞋子了。
来到店里，老板就介绍我Ａ牌的鞋子。我就问他ＧＴ２１３０，他表明剩下一双１１号的而已。我说没有关系，刚好我的号码是１１号。不过我记得我以前是穿１０.５的，不知道为什么会变大半号了。
ＧＴ２１３０，用料很好，设计不错，颜色是我喜欢的。穿上后，感觉很棒，弹性良好，吸收力强，只是鞋头还是比较尖的形状。
之后我就问老板关于Ｍ牌的鞋子，老板就拿来了ｒｉｄｅｒ　１１给我试穿。设计很新颖，颜色也很蓝白为主。穿上后，觉得很舒服尤其是前端，重量也比Ａ牌的轻一点。然后双脚各自穿一个牌子的鞋子，行走了一阵子，发觉Ｍ牌的比较适合。最后就成交了Ｍ牌，花了２６９.

后记
买回来后一天才有机会拿来试跑。可能之前的wave　ａｅｒｏ比较轻的关系，穿上ｒｉｄｅｒ就觉得它很重。慢跑了五分钟，感觉蛮不错，尤其是弹性及抗压力方面，表现很好。不过在抓地力方面，好像没有那么紧，可能是它的鞋底跟地面接触的地方比较少吧。

跑步日记-12月2日的晨跑

今天特地早点起身来跑步，原因是担心傍晚会下雨，那么就不能跑了。
以前在大学的时候就很常跑，尤其是在考试周的时候，不用上课，可以好好跑。
好久没有晨跑了～感觉跟傍晚跑真的不同。最后一次晨跑也是最近mizuno wave run才跑罢了。
6.20am从家里出发，身体还是硬绷绷的，就走了大约50m才开始慢跑。天色还很暗，街灯也很少，路面变得很暗，我唯有把注意力放在路面，以免踏到不应该踏到的东西。
大约5分钟，来到热身伸展的湖边，开始做热身运动了。在这里，很多上了年纪的人都已经出来运动了。可能担心安全的关系吧，他们都是两三个人一组。我在那里花了5分钟做好热身。
开始跑的时候，因为要注意路面的状况，跑得很不顺畅。跑了蛮久一下才能掌握到步伐，呼吸也调整好了。因为气温蛮冷一下，没有那么容易流汗，跑起来好像没有什么form的，不像傍晚的感觉。
我尽量选大路来跑而没有跑进住宅区，担心给狗吠，制造噪音，饶人清梦。跑了整个住宅区的南端及东边，一个200m上坡的路程就跑回家去了。
时间是30分钟。早上在google map算一算路程是5.7km，还很好。
从这个月开始，我要多一点练习早上跑步了，让身体适应，这样对比赛比较有帮助。
Acclimatezation~比赛的其中一个策略，需要练习的。

Malakoff 12km KL Run

昨天挣扎了很久，终于报名了这个比赛，Malakoff 12km KL Run：)这是一个以公路为主的赛程，开跑及终点都是在Taman Rimba Kiara，路程会经过Sprint Highway。

参加的原因：
1.试一试自己的能力，为明年的GE30K做出一个决定～20K还是要30K
2.年尾了，刚好比赛的那一天是冬至。打算跑完之后，回家乡过冬至。
3.看看Taman Rimba Kiara附近的风景，我从来没到到过那里去，虽然大姨的家就在这个公园的附近。
4.是pacesetter及quickrelease主办的比赛，对他们有信心,比较专业。

跑步日记（1）

昨晚翻翻一些作业簿，自己发觉原来好久没有好好把跑步的日记写起来。以前我是有把每次跑步的经历写下来做参考的，之后把那些作业簿放在一旁，就忘了。
多谢电脑科技及网络的好处，我就开始在我自己的部落格做记录吧。
11月29日，天气凉快（早上下雨的关系）
住家附近
5分钟热身慢跑到湖边。
5分钟伸展运动。
路程是从湖边跑到第三区的尾端， 速度中等。再跑到Bandar Utama， U turn回来，做了两个上坡的练习,感觉良好。然后跑去第二区的尾端，在从那里跑进Bandar Perdana,然后进入Eastern Bypass.发觉鞋子好像不能承受，尽量使用公路旁边的草地跑，减少对脚板的压力。穿过bypass 旁边的草丛，直接跑回家了，时间刚好1小时。:)

跑步后记：真的要买一双新的鞋子了，为接下来的malakoff 12km准备。

Mizuno Wave Run 2008后记

日期：2008年10月19日

时间：6.30am至8.30am

地点：Padang Merbok，吉隆坡

早上五点十五分，我给闹钟吵醒了。起来过后，立刻去洗面，刷牙，整理。泡了一杯美禄和吃了个面包就出发了。从巴生驾车出来大约40分钟就到了市中心。

把车子放在独立广场附近的教堂前面的停车位，在车子里整理一下，穿上running chip，就走到Padang Merbok 那里去。到达Padang Merbok时候，已经是很多人了，大家都很早到。上厕所的时候，很多人。还好有位uncle说如果只是“浇花”的话，changing room是可以用的。一大伙人就走进changing room里面解决问题了。

看看手表，才6.55am，还很早，我就决定走上草场上面的公路在那里坐坐。在这里很多跑跑友就开始热身，我很不好意思，只在那里看看。不久DJ就呼吁大家集合在起跑点，看到起跑点的地方开始人群云集，我才做我的热身运动。跑了5分钟，做了stretching,就走到起跑点。因为是场地不大的关系，在我前面已经是很多人了，我只好尽量找个位置站好。等了蛮久的，忽然大家拍手～原来是VIP到达了。在等了一下，突然pon了一声，人群开始向前移动了。。。。。。开跑了。花了整分钟我才越过starting line，听到bi一声，我就把手表的stopwatch开始计秒了。

因为所有组别一起开跑，人群太多了，所以开跑的时候，我的速度中等。跑到Lebuhraya Mahameru的天桥，路面比较宽，我才加快速度，开始割过一些选手。之后第一个uphill 就在前面，我利用自己的习惯，尽量在上山的时候加快速度。在这条路线，是平常double hills的反方向，下山坡比较多。担心自己的鞋子的支撑力不好，我就选择在下坡的时候尽量使用路旁的草地跑，以减少下山坡对脚及knee的压力。来到水站，时间应该是22分钟，拿了一杯gatorade，喝下去，还好。之后又在清水的水站拿一杯白开水来喝。之后是平路为主，我就尽量保持步伐，不要太快，让自己能好好调整一下。在来到国家银行之前的路段都是下山坡的，就跟着一两位选手对换位置，互相pacing。来到最后一个上山坡，在转弯处，有位工作人员说还有2.3km。我看手表，时间已经42分钟了。之后那段路很好跑，树林区，很凉快，就开始加速。来到纪念碑附近，一直都是下山坡，我和几位选手一直快跑直到终点。我拿到的号码是21X，时间应该是52分钟++。

拿了goodies bag, 看了看里面的东西，就走到milo的档那里喝了2杯，才做冷身。之后吃了面包，再喝点水，把chip还回就离开了。这样就结束了我2008年复出的第一站。

来到mizuno的档口，看看鞋只，价钱很低，绝对有40%折扣包括新款的鞋子。但是身上没有带到钱，看看就算了，懒惰回到车子拿。其实打算之后在Midvalley走走，好好在那里试一试鞋子，为即将到来的penang bridge 准备。。。。。。因为今天的比赛发觉现有的鞋子是应该不能了，是时候买双新的了。

看到别的参赛者的部落格，对这次的比赛有点意见～尤其是在终点的时候，参赛者必须排队越过终点,不能像平常般做最后的冲刺，好失望哦。希望主办当局会检讨这个课题了。

更多的比赛照片可在以下的网站看到，谢谢你 Jason Lee

http://penguin-r2.blogspot.com/

我的成绩
00:57:08 223/1893 in All Men Category 139/1187 in Men Open Category
有网友说真正的时间是有点出入的，我那时的手表显示52分钟左右。

下个星期日就是了

下个星期就是我重新参与公路赛的第一个项目~MIZUNO WAVE RUN.
真的很期待那一天的比赛，看了看比赛的路线，那是在KL所谓的Double Hills。以前在KL的时候，有些周日的早上我会到那里跑跑。这个路线蛮好跑的，树林蛮多，空气清新，是市区的一个跑步的好选择。在那里早早就会有很多跑步的爱好者分批的跑，陪伴跑。。。。。。那种感觉真爽！

燃烧的细胞

我很喜欢在气温比较高尤其是阳光还蛮猛烈的时候跑步（比如大约下午5-6点左右）。这个习惯应该可算是以前在大学时候跑步得回来的。原因是：
1。身体体温比较快上升，容易做stretching。如果是天气冷的话，需要比较长的时间来达到效果。良好的warm up，有助于降低运动受伤的风险。
2。在这样的时间运动，对身体是一种压力，必须提高运作及散热能力，可以从中提高训练量及度。
3。个人的经验～当阳光照在肌肉上，可以感觉到阳光的力量源源不绝的传送进入身体，细胞不断的燃烧，这种感觉，难以形容！

最后给大家一个劝告。。。。。。就是在运动过后，要好好补充水分，那么身体就会快速回复，迎接另一天的挑战！

跑步。。。。。。我回来了

最近，重新认真的去跑步。虽然之前都有跑，但是那种感觉并不是那么的强烈。
前天，终于跑过了一个重要的关卡-30分钟。好久我没有跨越过这个时间了，之前每次在20分钟左右我就停下来了。回想一下，真的好多年没有这样子的跑过。
以前，在大学的时候，跑步可是我生命的一部分，差不多每天都跑，就算是考试季节，我也要跑。如果是星期日的话，我可以在大学的农场地区连续跑1-2个小时。还有那时候到处参加公路赛可说是很平常的事，差不多走扁了整个西马半岛，留下了自己的脚步。
跑步，为我带来健康及信心。我最喜欢的是那种感觉-阳光，汗水，呼吸。。。。。。代表我还活着。。。。。。我真的回来了！！！

ASICS stands for “Anima Sana in Corpore Sano”, a sound mind in a sound body.
ASICS是我最爱的跑步鞋只品牌，尤其是它的GT-2000系列。它本身的意思符合我跑步的理念。

绿色(3)

今天的文章不是提倡喝酒，只是因为它是绿色的关系。这瓶酒是在两年前旅行的时候买的。买回来那么久，还是喝不完。每次家里有聚会的时候，我都会拿出来喝。但是朋友们都不要，原因可能是不太顺口。我本身就觉得whisky蛮好喝的。喝的时候，不要立刻把它吞咽下去，会啃到喉咙的；要慢慢喝，把它放在嘴里一阵子才喝下去。。。。。。那种感觉真棒！还有我觉得喝whisky之类的烈酒，不要加冰块，才能喝到它的真髓。
嘻嘻嘻。。。。。。这个酒还有一个用途，每当我有ulcer的时候，它就是我的良药了，杀菌功效比一般药物还要厉害！！！

绿色(2)

第一个backpack是最近买的，因为发觉每次短程的旅行用现有的包包的话，很累人的，所以买个能背的。在店里的时候，这个款有两个颜色。。。。。。蓝跟绿。蓝色不够吸引我，最后还是选回绿色。
第二个就是陪伴了我纵横多年的包包了。如果没有记错的话，应该是在1992年开始拥有它的。它可是正牌的阿迪达斯，还有是made in korea的乜。
第三个是一个腰包，但是能变成小背包的。它是在1995年我在星加坡打假期工的时候买的。它很好用，有时候买东西不用plastic，打开它就能装很多东西了，符合方便及环保的功能。

绿色(1)

看看家里的东西，我发觉原来我跟绿色很有缘的。以前小时候，我比较喜欢蓝色可能是男生的关系吧。但是慢慢发觉自己也买了很多绿色的用品。
以下是我差不多每天都会接触到绿色东西。。。。。。
1.G牌子的全麦面包
2.跟随我多年的zefal水壶
3.体积刚刚好能装3-4片面包的盒子

堂弟的晚宴

堂弟的晚宴是在我家附近的海天楼办的。堂叔为了这个宴会，去了很多家酒楼才决定在这里摆喜酒。当晚最令大家满意的菜肴就是这三样了。
清蒸七星斑－很少见的鱼类，而且价钱很贵。当晚的鱼肉非常新鲜，加上又是清蒸，真的是原汁原味！！！！
蜜瓜粉丝虾－用粉丝包着虾拿去炸，很香脆。配合不知道是什么的酱料(好像是千岛酱，但是应该是酒楼自己所调的吧)，吃起来不很油腻的感觉。如果平常在那里吃晚餐有的order的话，我一定会再尝试的。
金瓜小盘菜－其实应该算是海鲜杂锦，里面有海参，带子，香菇等等。它的汁有点咸，但是配着金瓜一起吃的话就不会的。
总结，堂弟的晚宴菜肴真的很好吃。

家乡的烧鸡烧腊饭(2)

在第二天的回程时，因为是周日的关系加上早餐油吃的蛮饱所以很迟才吃午餐。姐姐说午餐可能在半途的时候解决。但是在大道的休息站没有什么好吃的，想一想还是在关丹吃午餐。经过了市区，看看有什么好吃的，华人餐，印度餐，马来餐，西餐，快餐。。。。。。真的很头痛。这时候，经过了一个熟悉的地方，新首都鸡饭店，就决定在那里用餐了。这间店在我小时候就很出名了，可算是关丹最早期的鸡饭专卖店。进去店里，旧式的家私及摆设，真的是"十年如一日"。在柜台那里吊着一排排的鸡只，黑的白的都有。
我们一坐下来，店里的员工就问order了。我们叫了3个份量的鸡饭及一盘芽菜。不到一分钟，他们就把饭拿到我们面前，饮品还没有到乜。之后肉跟菜也跟着来了，我就"列牌"拿起相机拍了几张照片。鸡肉是很滑，汁就咸了一点，但是很香麻油味道。不过最特别的应该是它的酱料了，"鸳鸯"的， 配鸡肉跟饭。。。。。。一流。而芽菜就so so而以，但是不用紧，因为主角不是它。 ：D

家乡的烧鸡烧腊饭(1)

前两天回去家乡出席堂叔儿子的喜筵.回到去最头痛的就是吃的问题.原因是离开家乡太久了,何况之前每次大多数都是妈妈煮,自己很少出去找吃.
在家一天半的时间,除了晚上要出席晚宴之外,早餐和午餐就自己想办法了.我居然在这段时间内吃了3次的烧鸡烧腊饭面.
第一天早上,我在Jalan Wong Ah Jang 那里的一间茶餐室吃烧腊面. 但是没有带相机,所以没有照片. 下午就在飞鹅寺路的其中分叉路要转进Taman Aman 的路口那里的一间店吃鸡饭.那里我叫了叉烧饭,它的叉烧切得厚厚的,吃起来很有口感.太太就要吃鸡饭,所以order了鸡腿给她,它的鸡肉弄的很滑,不会硬崩崩的.我建议这里的鸡饭可以试一试.因为卖鸡饭的是一对夫妇,他们准备的鸡只不多,卖完就算了.最好是在中午十二点半之前在那里食用.

Taman Intan的泰国厨师

昨天是太太的生日,为她庆祝我们结婚后第一次生日.讲起吃的话,我就很头痛了.要吃什么好呢?
日本餐,上个星期才吃了,不能.
西餐,太太不能吃牛扒,而鸡扒,Fish n Chip又常常吃,也不能.
中餐,太太喜欢吃马来餐多过中餐,不要.
想了又想,最后我们在车子上决定吃Taman Intan的泰国厨师的菜肴.
去到那里已经差不多是9点了,刚好过了吃饭的高峰期,所以顾客不多.
嘻嘻,我的福建话很烂,所以就由太太叫菜,我只是负责吃及付钱吧了.
我们叫了3 样菜肴-1样鱼,1样菜及1样豆腐.
鱼的煮法叫做"geng suam",浸在酸辣的汤水里.因为下面是炭炉,汤水是一直在滚着的,还有厨师会准备多余的汤水让我们添加.这种吃法是我在北马住下来才知道的.
我们叫的菜是茄子,用sambal来煮.不过是泰国厨师的烹饪手法,有一点很独特的香味.嘻嘻,我不知道如何解释.
豆腐是三味豆腐,这样的煮法在很多餐馆都有,但是这里的厨师煮的蛮好吃的,白饭的好配料.
吃完后,觉得很满足-填满了我们的味蕾及吃欲.还有价钱不是很贵,才RM42.00吧了.

我的早餐

昨天跟同事们吃晚餐提到生活消费越来越高,但是薪水就没有提高:(
我们再谈下去的时候,讨论到吃的消费.最近的粮食起价,造成在外的食物价格也日益上涨,对我们这些消费者是一种负担.那么我们就提到面包拿来做早餐的话,会很省钱的.
这个提议是真的吗?吃面包真的很省钱?????
今天我就拿我的早餐来算一算......天啊!原来吃面包也不便宜的:(
成本的计算
全麦面包3片, (RM3.00/14)*3=RM0.64
鸡蛋1粒, (RM3.29/10)*1=RM0.33
Cheese 1片,(RM7.95/12)*1=RM0.66
黄瓜,番茄酱,黑胡椒,食油,煤气,清洁剂,水.......RM0.50
总共RM2.13
还有看不到的成本......早点起身来准备早餐......无价
原来现在拿面包当早餐也很贵的!!!!

Philadelphia “费城的故事”

前两晚得空没有事情做,就翻开箱子找张光碟来看.翻翻一下,就拿了Philadelphia “费城的故事”来看.

第一次接触这套电影是我在大学的时候. 我的其中一位讲师Dr. Mary Ooi是Malaysia Aids Council的committee member.他连同MAC及学生们在大学里搞了一个爱滋病醒觉活动,电影节是其中之一.

Tom Hanks凭这套电影蝉联了奥斯卡男主角荣誉,之前的是Forrest Gump. 在戏里面,我们看到了真实的人性. Denzel Washington在发觉Tom Hanks很努力地为自己找出法律证据来证明自己无缘无故被辞掉律师楼的工作后,就决定帮他一把.虽然 Denze l在之前有拒绝过Tom Hanks的要求帮他打官司,但是为了法律的正义及公平, Denzel做出了新的决定.

在其中的一幕,辩方律师问Tom Hanks他个人对于前任雇主的想法. Tom Hanks说Charles是他很景仰的一位senior, Charles有宏愿,不会脚踏原地,最重要的是过去他们打的每一场官司证明了法律是正义的一部分. 在这里我看到西方人都会尊敬他们的对手,不乱乱抹黑对方.这跟我们这里的社会不同,我们可以看到很多人都会在法官面前尽量把对方描的越黑越好,而不是把自己的理由强化让法官做个合理的判决.能到何时我们才有这样的修养及文化呢?

长江7号

在还没看这套戏的时候,我抱着很高的expectation,以为周星驰会变出很多的花样就如"功夫"一样.
看完后,有点失望.
第一, 影片很短时间,应该是少过80分钟.
第二,整部戏里,主角是他的儿子,而周星驰变成了大配角.女主角更不用讲,花瓶一个.
第三,戏里面的一些角色如学校里的那班小孩就如现实里的暴发户,真不敢让人恭维!
最让我失望的是GxC居然没有大的pop corn盒子,让我不能痛快地吃pop corn.