日期：2008年10月19日
时间：6.30am至8.30am
地点：Padang Merbok，吉隆坡
早上五点十五分，我给闹钟吵醒了。起来过后，立刻去洗面，刷牙，整理。泡了一杯美禄和吃了个面包就出发了。从巴生驾车出来大约40分钟就到了市中心。
把车子放在独立广场附近的教堂前面的停车位，在车子里整理一下，穿上running chip，就走到Padang Merbok 那里去。到达
看看手表，才6.55am，还很早，我就决定走上草场上面的公路在那里坐坐。在这里很多跑跑友就开始热身，我很不好意思，只在那里看看。不久DJ就呼吁大家集合在起跑点，看到起跑点的地方开始人群云集，我才做我的热身运动。跑了5分钟，做了stretching,就走到起跑点。因为是场地不大的关系，在我前面已经是很多人了，我只好尽量找个位置站好。等了蛮久的，忽然大家拍手～原来是VIP到达了。在等了一下，突然pon了一声，人群开始向前移动了。。。。。。开跑了。花了整分钟我才越过starting line，听到bi一声，我就把手表的stopwatch开始计秒了。
因为所有组别一起开跑，人群太多了，所以开跑的时候，我的速度中等。跑到Lebuhraya Mahameru的天桥，路面比较宽，我才加快速度，开始割过一些选手。之后第一个uphill 就在前面，我利用自己的习惯，尽量在上山的时候加快速度。在这条路线，是平常double hills的反方向，下山坡比较多。担心自己的鞋子的支撑力不好，我就选择在下坡的时候尽量使用路旁的草地跑，以减少下山坡对脚及knee的压力。来到水站，时间应该是22分钟，拿了一杯gatorade，喝下去，还好。之后又在清水的水站拿一杯白开水来喝。之后是平路为主，我就尽量保持步伐，不要太快，让自己能好好调整一下。在来到国家银行之前的路段都是下山坡的，就跟着一两位选手对换位置，互相pacing。来到最后一个上山坡，在转弯处，有位工作人员说还有2.3km。我看手表，时间已经42分钟了。之后那段路很好跑，树林区，很凉快，就开始加速。来到纪念碑附近，一直都是下山坡，我和几位选手一直快跑直到终点。我拿到的号码是21X，时间应该是52分钟++。
拿了goodies bag, 看了看里面的东西，就走到milo的档那里喝了2杯，才做冷身。之后吃了面包，再喝点水，把chip还回就离开了。这样就结束了我2008年复出的第一站。
来到mizuno的档口，看看鞋只，价钱很低，绝对有40%折扣包括新款的鞋子。但是身上没有带到钱，看看就算了，懒惰回到车子拿。其实打算之后在Midvalley走走，好好在那里试一试鞋子，为即将到来的penang bridge 准备。。。。。。因为今天的比赛发觉现有的鞋子是应该不能了，是时候买双新的了。
看到别的参赛者的部落格，对这次的比赛有点意见～尤其是在终点的时候，参赛者必须排队越过终点,不能像平常般做最后的冲刺，好失望哦。希望主办当局会检讨这个课题了。
更多的比赛照片可在以下的网站看到，谢谢你 Jason Lee
http://penguin-r2.blogspot.com/
我的成绩
00:57:08 223/1893 in All Men Category 139/1187 in Men Open Category
有网友说真正的时间是有点出入的，我那时的手表显示52分钟左右。
