燃烧的细胞

我很喜欢在气温比较高尤其是阳光还蛮猛烈的时候跑步（比如大约下午5-6点左右）。这个习惯应该可算是以前在大学时候跑步得回来的。原因是：
1。身体体温比较快上升，容易做stretching。如果是天气冷的话，需要比较长的时间来达到效果。良好的warm up，有助于降低运动受伤的风险。
2。在这样的时间运动，对身体是一种压力，必须提高运作及散热能力，可以从中提高训练量及度。
3。个人的经验～当阳光照在肌肉上，可以感觉到阳光的力量源源不绝的传送进入身体，细胞不断的燃烧，这种感觉，难以形容！

最后给大家一个劝告。。。。。。就是在运动过后，要好好补充水分，那么身体就会快速回复，迎接另一天的挑战！

跑步。。。。。。我回来了

最近，重新认真的去跑步。虽然之前都有跑，但是那种感觉并不是那么的强烈。
前天，终于跑过了一个重要的关卡-30分钟。好久我没有跨越过这个时间了，之前每次在20分钟左右我就停下来了。回想一下，真的好多年没有这样子的跑过。
以前，在大学的时候，跑步可是我生命的一部分，差不多每天都跑，就算是考试季节，我也要跑。如果是星期日的话，我可以在大学的农场地区连续跑1-2个小时。还有那时候到处参加公路赛可说是很平常的事，差不多走扁了整个西马半岛，留下了自己的脚步。
跑步，为我带来健康及信心。我最喜欢的是那种感觉-阳光，汗水，呼吸。。。。。。代表我还活着。。。。。。我真的回来了！！！

ASICS stands for “Anima Sana in Corpore Sano”, a sound mind in a sound body.
ASICS是我最爱的跑步鞋只品牌，尤其是它的GT-2000系列。它本身的意思符合我跑步的理念。

绿色(3)

今天的文章不是提倡喝酒，只是因为它是绿色的关系。这瓶酒是在两年前旅行的时候买的。买回来那么久，还是喝不完。每次家里有聚会的时候，我都会拿出来喝。但是朋友们都不要，原因可能是不太顺口。我本身就觉得whisky蛮好喝的。喝的时候，不要立刻把它吞咽下去，会啃到喉咙的；要慢慢喝，把它放在嘴里一阵子才喝下去。。。。。。那种感觉真棒！还有我觉得喝whisky之类的烈酒，不要加冰块，才能喝到它的真髓。
嘻嘻嘻。。。。。。这个酒还有一个用途，每当我有ulcer的时候，它就是我的良药了，杀菌功效比一般药物还要厉害！！！

绿色(2)

第一个backpack是最近买的，因为发觉每次短程的旅行用现有的包包的话，很累人的，所以买个能背的。在店里的时候，这个款有两个颜色。。。。。。蓝跟绿。蓝色不够吸引我，最后还是选回绿色。
第二个就是陪伴了我纵横多年的包包了。如果没有记错的话，应该是在1992年开始拥有它的。它可是正牌的阿迪达斯，还有是made in korea的乜。
第三个是一个腰包，但是能变成小背包的。它是在1995年我在星加坡打假期工的时候买的。它很好用，有时候买东西不用plastic，打开它就能装很多东西了，符合方便及环保的功能。

绿色(1)

看看家里的东西，我发觉原来我跟绿色很有缘的。以前小时候，我比较喜欢蓝色可能是男生的关系吧。但是慢慢发觉自己也买了很多绿色的用品。
以下是我差不多每天都会接触到绿色东西。。。。。。
1.G牌子的全麦面包
2.跟随我多年的zefal水壶
3.体积刚刚好能装3-4片面包的盒子

堂弟的晚宴

堂弟的晚宴是在我家附近的海天楼办的。堂叔为了这个宴会，去了很多家酒楼才决定在这里摆喜酒。当晚最令大家满意的菜肴就是这三样了。
清蒸七星斑－很少见的鱼类，而且价钱很贵。当晚的鱼肉非常新鲜，加上又是清蒸，真的是原汁原味！！！！
蜜瓜粉丝虾－用粉丝包着虾拿去炸，很香脆。配合不知道是什么的酱料(好像是千岛酱，但是应该是酒楼自己所调的吧)，吃起来不很油腻的感觉。如果平常在那里吃晚餐有的order的话，我一定会再尝试的。
金瓜小盘菜－其实应该算是海鲜杂锦，里面有海参，带子，香菇等等。它的汁有点咸，但是配着金瓜一起吃的话就不会的。
总结，堂弟的晚宴菜肴真的很好吃。

家乡的烧鸡烧腊饭(2)

在第二天的回程时，因为是周日的关系加上早餐油吃的蛮饱所以很迟才吃午餐。姐姐说午餐可能在半途的时候解决。但是在大道的休息站没有什么好吃的，想一想还是在关丹吃午餐。经过了市区，看看有什么好吃的，华人餐，印度餐，马来餐，西餐，快餐。。。。。。真的很头痛。这时候，经过了一个熟悉的地方，新首都鸡饭店，就决定在那里用餐了。这间店在我小时候就很出名了，可算是关丹最早期的鸡饭专卖店。进去店里，旧式的家私及摆设，真的是"十年如一日"。在柜台那里吊着一排排的鸡只，黑的白的都有。
我们一坐下来，店里的员工就问order了。我们叫了3个份量的鸡饭及一盘芽菜。不到一分钟，他们就把饭拿到我们面前，饮品还没有到乜。之后肉跟菜也跟着来了，我就"列牌"拿起相机拍了几张照片。鸡肉是很滑，汁就咸了一点，但是很香麻油味道。不过最特别的应该是它的酱料了，"鸳鸯"的， 配鸡肉跟饭。。。。。。一流。而芽菜就so so而以，但是不用紧，因为主角不是它。 ：D